Терапевт Шестов из Протвина советуют проходить в день не менее шести километров

Фото: freepik.com Автор: Алла Сапега

В Протвинской больнице напомнили пациентам о важности здорового образа жизни. Врач-терапевт Иван Шестов отметил, что это включает отказ от вредных привычек, здоровое питание с акцентом на овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и белки, минимизацию транс-жиров, сахара и соли.

Фото: пресс-служба Протвинской больницы

«Рекомендуется больше физической активности — не менее 4-6 километров в день, а также полноценный сон 7-8 часов для восстановления сил», - рассказал терапевт Шестов.

Медик отметил, что не следует пренебрегать регулярными медицинскими осмотрами и диспансеризацией для сохранения здоровья. Даже при отсутствии симптомов важно проверять здоровье.

«Обращайтесь к специалистам при подозрительных изменениях, чтобы выявить заболевания на ранней стадии. Прежде чем начинать прием добавок или витаминов, проконсультируйтесь с врачом, или фармацевтом, — советует врач-терапевт Иван Шестов.

Фото: freepik.com

Ответственное отношение к здоровью включает не только соблюдение ЗОЖ, добавил врач,но и активный мониторинг состояния организма, и осознанное использование медикаментов. Это улучшает качество жизни и способствует ее продлению, требуя внимания и ответственности.

Жители Протвина могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления, сообщает пресс-служба министерства здравоохранения Московской области. Самозапись доступна на региональном  портале  государственных услуг «Здоровье», по телефону 122.

Ранее REGIONS писал , что нутрициолог Калинина объяснила, чем заменить семгу и горбушу на Новый год.

НА СТРАЖЕ ЗДОРОВЬЯ 7 ДНЕЙ В НЕДЕЛЮ - Видное-ТВ ОДНА ИЗ САМЫХ БОЛЬШИХ ПОЛИКЛИНИК ПОДМОСКОВЬЯ ОТКРЫЛАСЬ В МИСАЙЛОВЕ Ее очень ждали жители микрорайона «Пригород Лесное» – самого крупного в Ленинском городском округе.
Видное-ТВ
5271505635361549637 - Сетевое издание Неделя в округе Центр амбулаторной онкологической помощи 8 февраля приглашает мытищинцев пройти онкоскрининг в рамках Недели профилактических заболеваний.
Сетевое издание Неделя в округе
Победе – 80 лет! - Историко-краеведческий музей Во время войны особое внимание при создании оборонительных рубежей в окрестностях Москвы уделялось укреплению аэродромов, три из которых находились недалеко от Лыткарино: в поселке Стаханово (ныне г. Жуковский),
Историко-краеведческий музей
Женщина чайником забила мужчину до смерти - РТВ-Подмосковье Фото: iStock/Antonistock Следите за нашими новостями в удобном формате 36-летняя жительница Великобритании Элизабет Энн Суини была признана виновной в жестоком убийстве 49-летнего Нила Джоли.
РТВ-Подмосковье
Шелкопряд - Центр Города Фарфоровый кокон – арт-объект, который создают горожане и мастерская RES Object Второго февраля в Культурном центре FABRIK жители Наро-Фоминского округа стали соавторами необычного арт-объекта – «Шелкопряд».
Центр Города
Пенсионеры Наро-Фоминска подготовили для воинов СВО — тёплые подарки ко Дню защитника Отечества - Администрация Наро-Фоминского г.о. 6 февраля в рамках акции «Тепло для Героя» и при поддержке партийного проекта «Старшее поколение», в Доме культуры Архангельский члены местного отделения партии «Единая Россия», добровольцы,
Администрация Наро-Фоминского г.о.